Sherri 饶秋玉www.beijingyoga.com我们都知道瑜伽是好东西，为什么有人能练成麦当娜的身材，日益长进，还乐此不彼，有些人却半途而废呢。我认为那些能坚持瑜伽练习的人并不是些超柔软或强壮的人，而是那些能知道在呼吸中找到放松的人。
我每天早晨练习两小时（和麦当娜一样，老提人家并不是特别喜欢她，大家都认识，她是最有名的阿斯汤佳瑜伽练习者），早晨起来，有时状态好，有时不好，例如觉得累，没睡好觉，但是想到练习中能每个呼吸中放松，我就乐意站在垫子上去开始练习。在每个姿势中找到呼吸，吸气直到感觉放松，呼气时检查是否运用下腹bandha，这样在自己的世界里做瑜伽，不紧不慢，注意伸展与放松的平衡。做完后感觉比没做之前好多了，庆幸自己练了。不要强求今天一定要做多少，开始就是好事，然后注意放松，感觉好了你也不觉得累，自然就多做了，给自己一个惊喜。
还有那些体力不好，不经常运动的人，开始是难，我深有体会，我以前是一个典型的中国女子，不爱运动，以为那是男人的事，是运动员的事，觉得自己挺艺术的，还以弱为美。（你有同感吗，可我的西方女性朋友认为我有problem 问题，文化差异！）
在欧洲开始练习阿斯汤佳瑜伽时，那些外国人个个能以手撑地，我却得俯卧贴地，我老公说，你怎么象那岸上搁浅了的鱼呀，他看了看我的胳膀说“paper arms”(纸做的胳膀)。
开始的练习象挣扎，听到其他练习者练完后说“I feel great”(感觉很棒), “are you kidding , I am dieing”（你开玩笑吧，我都快死了）, 她接着问“why do u do it”（你为什么要做），好问题，我说“I know it is a good thing ”（我知道它是好东西）.
初期时，如果体力不行，是需要毅力来坚持，要相信它的好处，想想麦当娜吧（sorry,again）. 然后练着练着劲儿就来了。我是贴地一年开始以手撑地，能以手撑地后觉得练习容易些了，因为有体力提高了。随着克服一个个挑战，我觉得练习越来越有意思，练了之后感觉很好，不练是没有精神加上自责．
成了一个名副其实的斯汤佳瑜伽瘾君子．
