神秘小镇中修炼

　　目的地：印度瑜伽名城瑞诗凯诗

　　瑜伽特色：瑜伽名城

　　推荐理由：位于印度北部Uttarnchal邦的瑞诗凯诗被称为“世界瑜伽之都”，全球有60％以上的资深瑜伽教练都曾经在瑞诗凯诗学习过。在这个人口不到7万的小城里却有100多家瑜伽学校，而印度最权威的瑜伽连锁学校都在此开设有瑜伽分馆。

几所知名的瑜伽学校都巧妙地将地点选择在了瑞诗凯诗安静的庙宇之中。这里并不会为远道而来的人们设置要求严格的瑜伽课程，大家既可以跟随庙宇中的瑜伽弟子从最基本的体式学起，一切课程都是以轻松自然为出发点。一般来说，每节课时间一个半小时，收费50到100卢比（约人民币10~20元），附属的学员宿舍设施比较简单，60元人民币基本上就可以解决一天所有的食宿开支。

　　旅游风光：瑞诗凯诗坐落在雄伟的喜马拉雅山脉入口处，三面环山，恒河就从山间蜿蜒流过。比起印度其他城市，这座小城空气清新，居民较少，宁静而带有神秘气氛。这里也没有大型车辆通行，街上四处游荡的流浪牛在散坐着的苦行者中间悠闲走过，人的心情在这里也会自然而然地放松了下来，时间仿佛也放慢了节奏。

　　当地人都吃素食，因此膳食以饭、汤、青菜、豆泥、水果为主。就连这里最奢华的酒店也全部只提供素食，看不见半点肉。练习瑜伽的人们饮食就更加简单了，一小碗咖喱米饭和豆子煮成的菜汁，再加上一杯矿泉水，便是用以填饱肚子的物质食粮。

瑞诗凯诗坐落在雄伟的喜马拉雅山脉入口处

　　喜马拉雅山上养生

　　目的地：不丹Uma Paro豪华度假村

　　瑜伽特色：高山瑜伽

　　推荐理由：Uma Paro位于海拔2300米的山顶上，俯瞰Paro山谷。无论对于初学者还是经验丰富的瑜伽教练而言，能在不丹这个位处喜马拉雅山上的王国里修炼瑜伽是个难能可贵的机会，因为这里的地理位置及海拔高度对于修炼高难度的瑜伽十分有利。

　　所有到Uma Paro的瑜伽粉丝们都会到Uma Paro豪华度假村里一住，这里十分豪华， 20间房间和9座别墅都采用了不丹的民间烟熏原木制成，即使在室内，也有种徜徉于大自然中的舒适感受。不仅如此，入住者还可以参加度假村提供的豪华版高山瑜伽课程。这样的豪华课程由资深的瑜伽导师主持，每周两次带住客进行瑜伽晨练。练完瑜伽之后，住客们还可以到健体中心享受按摩池的SPA，在练习瑜伽之余感受这个高山小国带来的舒缓与宁静。

　　旅游风光：不丹的Uma Paro度假村位于喜马拉雅山脉的Paro山顶，每当清晨，浓浓的雾气笼罩着这座位于高山上的豪华度假村，为度假村蒙上了一层神秘的色彩。度假村中，瑜伽练习台的风景最美，在这里可以坐视整个Paro山谷的风光，每当日出时分，浓雾逐渐散去，山谷的美景就在面前铺开，耸入云霄、冰雪盖顶的绵绵山脉，屹立于悬崖边上的寺庙，蜿蜒于山谷中的河流以及岸边茂密的果林尽收眼底。

斯文南达湖边练瑜伽

　　茂密雨林中学习

　　目的地：印度斯文南达瑜伽精舍

　　瑜伽特色：湖边哈他瑜伽

　　推荐理由：斯文南达瑜伽精舍是印度最出名,并且在世界上影响力最大的一个连锁瑜伽中心，印度人也将瑜伽中心称为瑜伽精舍。这个瑜伽精舍的创始人Vishinu Sivanada是闻名世界的瑜伽大师斯文南达的弟子，毕生致力于将瑜伽推广到世界各地。斯文南达在印度有许多分院，到“斯文南达瑜伽吠檀多精舍”学习，优点在于这个瑜伽馆的短期课程都是经过精心设计的，并且每堂课都有一位教练带两位甚至更多的助手帮助教学，在练习过程中，助手们不停巡视纠正，完全做到“手把手”教学，以保证学员姿势的正确。精舍内的瑜伽练习场所环境很好，尤其以湖边瑜伽的练习场所最有特色，湖水碧绿清澈，岸边高大的凤凰树洒下一地红花，在这充满了草香、树香和花香的环境中练习瑜伽，瑜伽功夫自然也一日千里。

斯文南达瑜伽精舍教室

　　旅游景观：

　　坐落在印度西南部城市特里凡特琅奈亚湖畔的茂密雨林中的“斯文南达瑜伽吠檀多精舍”更像一个完整的小镇，里面瑜伽大厅、图书馆、办公室、宿舍、食堂和花园一应俱全，甚至还有一所印度传统医学按摩诊所。精舍的布局和管理结合了印度传统和西方现代，井井有条却又不乏情趣。这个位于西南印度的城市，是一座建造在七座小山上的美丽的海滨城市，极大程度地保留了印度的古老传统，去到当地一定要到市集去看看，能够深入了解当地人的生活方式。