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瑜伽：治疗失眠/哮喘的蝗虫式练习法
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　 蝗虫式瑜伽练习法是许多瑜伽师向人们推荐的一套消除失眠症、哮喘、支气管炎和肾功能失调等毛病的动作，此姿势也有益于骨盆范围的各器官。具体动作如下：


　　1.俯卧，吸气时两臂向后伸直(图一)

瑜伽：治疗失眠/哮喘的蝗虫式练习法


　　3.逐步将你的胸膛、双臂、头部及双腿放松还原回俯卧(图一)，休息片刻，再次重复
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