MONDAY：

　　热身运动：

1：笔直站立，双手放在身体两侧，五指张开，手掌向前，吐气。

2：边吸气边将双手向上伸直。

3：保持动作2的姿势，同时慢慢踮起脚踝并坚持5-10秒钟，调整好呼吸开始脸部瑜伽。

我们都知道，要想瘦身，就必须多运动，那么想瘦脸呢？当然也要来几下脸部运动了。为你带来风靡日本的脸部塑形运动，将瑜伽的热潮正式从身体推广到了脸部。

脸部瑜伽：

4：双唇合拢，嘴角上扬至最大限度，同时尽量睁大眼睛，眉毛上挑，坚持5-10秒钟，注意上下牙齿不要用力。