白领们都希望自己能拥有健美的身材、充沛的精力和健康的身体，要实现这一美好愿望，修习瑜伽是个不错的选择。但是繁忙的生活使白领们找不到合适的时间和场地来修习瑜伽，于是办公室瑜伽应运而生。由专业的办公室瑜伽指导师专门设计的一套适合在办公室里修习的瑜伽，是近来很多白领人士的热门选择，于是那些将瑜伽带入办公室的专业指导师顿时也变得抢手起来。
职业背景
办公室瑜伽是由专业的办公室瑜伽指导师为都市白领量身定做的瑜伽修炼功法，简单实用，不受环境等各种制约和限制，可随时随地享受瑜伽带来的乐趣。
据专家分析，白领们之所以容易处于“亚健康”状态，主要是脑力劳动者精神压力大、缺乏运动造成的。办公室瑜伽指导师针对白领工作、生活压力大；颈、肩、脊椎长时间得不到休息的特点并结合办公场地的限制推出的办公室瑜伽，是通过瑜伽体位法、呼吸法的练习，使白领们可以及时消除疲劳，迅速恢复体能精力，提高工作效率，并在不知不觉中改善身体状况。所以只要将一些简单的瑜伽动作纳入到“工作课表”中，坐班族和电脑族常见的“办公室综合征”，即可不“药”而愈。办公室瑜伽和专业指导的风行，也绝非偶然了。
发展前景
随着国内人们物质文化水平的不断提高，多数人在满足衣食住行等方面的需求后，开始转向对自身健康美丽的重视，对办公室瑜伽指导师的需求也呈现出快速增长的趋势。统计数据表明，目前国内瑜伽教练市场缺口高达10万人，专业瑜伽教练供不应求已经成为不争的事实。在大中城市，办公室瑜伽指导师的收入也呈直线上升趋势。办公室瑜伽指导师已经成为社会公认的时尚热门、健康高雅的黄金职业。
资格认证
作为一名专业的办公室瑜伽指导师，在具备瑜伽教练的素质基础上，要能够灵活运用办公室场地和时间的限制，编制一套适合上班间隙的瑜伽修习技法。目前市面上已出台与此相关的资格认证体系。
瑜伽导师资格证书由国际瑜伽协会颁发的导师资格证书。
国际瑜伽协会总部设于中国香港，是国际瑜伽协会联盟组织成员。国际瑜伽协会（香港）有限公司是国际瑜伽协会成立的全球化、专业化、规范化瑜伽事业推广机构。合作单位及成员遍及世界五大洲六十多个国家和地区，先后与印度、英国、美国、法国、澳大利亚、日本等国际瑜伽学术部门和院校建立了良好协作关系，已成为国际瑜伽产业的推动者。
考核内容：笔试、瑜伽文化、体位法标准度、模拟实践授课、瑜伽与健康常识、亲和力、应变能力、引导能力等八项内容。经教练组考核，评分在80分以上（含80分）方可获得“国际瑜伽协会颁发的导师资格证书”；评分在80分以下者当期不予毕业，下期免费重学直至合格为止。
联合认证证书由上海体育运动学校与印度瑜伽健康自然疗法学院联合颁布的认证证书。这证书为国际通用的瑜伽教练认证，同样适用于办公室瑜伽指导师。上海市体育运动学校作为第一个与社会力量联合办学的学校，其瑜伽培训班分有初、中、高级教练培训，适合不同基础的人选择。包含热瑜伽、三维瑜伽、艾扬格瑜伽等特色班。
考核内容：瑜伽历史、阿育吠陀养生学、解剖学和生理学、清洁法、呼吸控制法、收束法和契合法、冥想、唱诵、轮穴与经脉体式技巧、心理学等多方面的综合考核。
办公室瑜伽小贴士长时间身处办公室里的白领族，由于长时间、近距离地对着电脑，或多或少都有眼睛疲劳、肩颈僵硬、紧张或压力过大等情况。试着利用短暂或午间的休息时间，做些简单的瑜伽动作，能有效改善这些“办公室综合征”。具体方法为：坐姿：挺直腰部，吸气，眼球向上看眉心。动作：完成眼球看鼻尖，眼球向左看，眼球向右看的一系列动作。
依前面步骤上、下、左、右来回数次，闭目放松。
