热身运动：

1：腰背挺直，保持正座姿势。

　2：双手合掌置于胸前，调整好呼吸开始脸部瑜伽。

脸部瑜伽：

3：双唇打开，嘴角轻轻上扬，颈部和下巴要用力。

4：双唇紧闭，保持微笑状，两手手掌顺着颈部淋巴按摩，以加速脸部血液循环。