种健身方式，如同我刚接触到它时也是这样认为，它是来自印度的一种健康运动，经过仔细查阅

后才得知它的背后蕴含着深厚而久远的文化底蕴。因此我选择了北京亚洲瑜伽协会这所专业很强

紧张的十天时间，我完成了初级学业。通过导师耐心而又温和的讲解与传授；我学到了

更多，更丰富的知识，对于瑜伽也有了更深的认识。在现代生活中，无尽的忙碌和压力导致我们的身

体陷入了亚健康状态，而瑜伽则通过深长的呼吸，轻盈的舒展和心灵的自省，来释放身心的疲惫

和烦恼。练习瑜伽不是只有体位法，他还包含呼吸法冥想法等。瑜伽是极其温和的，具有最

自然最有亲和力的一种练习方法。他没有强迫性，可以很安全很容易适应个人的需求。他可以释放

和缓解精神上的压力和紧张，塑造形体并改善身体的柔韧性，帮助提高集中精神的能力，稳定神

经并加强内分泌系统的调理，同时可以预防各种疾病，从而达到身心健康。

作为学舞蹈专业的我来说，跟学过此专业的其他朋友一样，患有“职业病”所以说学习

舞蹈的朋友身体的部位很容易受到严重的伤害，不敢过于活动身体的关节变得“生锈”起来。瑜

伽的正确练习很温和的让我把这部“生锈”的机器慢慢的运转起来，逐步的恢复了它原有的弹性

柔韧性灵活性 从而保持了身心愉快，积极自信。

瑜伽的生活方式是自然的健康的。健康的生活方式造就了身心健康的人，从而获得最大

的幸福欢乐和智慧。