北京的春天，总是来得那么晚，又那么的短暂。但或许正是因为这样才显得尤为珍贵。

天气好了，整个人的心情都变得格外好。和好久没见的朋友约在798，即使就散散步，喝杯咖啡也好。或是和家人去户外做做运动，顿时感到筋骨舒展，浑身的细胞都活跃了起来。

总是听到很多朋友抱怨“哪有时间运动啊！”每天面对着强大的手机辐射和电脑辐射，穿梭于城市的各个角落，我们真的忙到无暇照顾身上的每一个零件。但其实我们忽略的正是我们最亲的“朋友”。

为了避免我们在二十岁就腰椎间盘突出，为了防止我们在三十岁就高血脂高脂肪，为了确保我们有足够好的身体去完成我们的梦想，从现在开始，利用周围一切能够利用的，运动起来吧！

“头发甩甩，大步地走开！”在单位，能站千万不要坐。在家里，能坐千万不要躺。在公交、地铁上，把座位让给身边的任何一个人吧。即使是在散步，也要注意随时挺胸收腹。下班后，做做瑜伽，跳跳拉丁，都是非常不错的选择。