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高温瑜伽有三大副作用
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瑜伽与健美操有区别吗?
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普通健美操主要锻炼的是心肺功能，运动强度大，难以坚持，并且身体的机械式高强度运动易使肌肉紧张和疲劳，还有可能造成局部肌肉发达和运动伤害。而瑜伽则相对幽雅、安全的多，它没有年龄、身高条件和场地的限制，练习时间也相对灵活。由于它的各种姿态循序渐进，缓慢舒展，练习后不会因乳酸堆积而造成肌肉酸痛和疲劳，运动伤害几率小，还会对很多疾病有缓解和治疗的效果。在练习健美操后，体力消耗较大，因此需要长时间的睡眠恢复体力，并且可以造成食欲增强和食量增加，而瑜伽可以唤醒更多的热量在体内流动，使人感到浑身舒畅，精力充沛，睡眠时间减少而质量提高。
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问：什么地方很轻松就可以爬上去，却很难下得来？