随着腹部的日益隆起，身体的重心改变，身体会不自觉的向前倾。瑜伽能帮助孕妇稳定身体的重心，保持身体平衡，纠正不良的身体姿态。

练习要在平整的地面上进行以免滑倒摔伤，这点很重要。一般来说站姿练习会有跳跃动作，但建议孕妇不要练习，孕妇不妨用移动脚步或走动来代替跳跃动作。如果有高血压或心脏病，记住手臂不要举过头顶，或者将头低到心脏以下的位置。

注意:保持脊柱垂直。随着腹部隆起，练习时可适当分开双脚。