定期练习瑜伽非常有益身体健康，专业教练可以帮助制定在家里进行的练习计划，安排有规律的锻炼。不过参加定期的练习班也很有好处，因为有些练习中的坏习惯很容易形成，却又难以消除。如果是在练习班里进行锻炼，教练会帮你指出并纠正这些错误，那么在家练习时就不会再犯同样的错误了。

　　如果只是在怀孕后才决定练习瑜伽，那你的健康医生、产前检查诊所或者孕妇用品专店会向你推荐瑜伽教练或一些练习课程。

　 ■　所有瑜伽姿势练习完以后身体要放松一段时间。