中性是一种平衡

传统观念中，男性总是线条粗犷，骨骼健壮，而女性总是柔若无骨，力不缚鸡。社会的进步，已经将这种差异渐渐模糊。现在，有一种PH值理论。将男和女分别比作碱性和酸性，随着彼此酸碱度的减弱，如今男女的PH值已趋近“7”，呈中性状态。

男人多了一份精致，女人则多了一份坚强，这是一种酸碱中和后的最佳比例，并非简单的“男人婆”或是“娘娘腔”，而是一种生理与心理的平衡。于是，在运动的选择上，男人接受了舒缓平和的项目，女人则尝试略带刺激的项目，并逐渐成为一种运动新时尚。

渴望独立的“拳击女”

说起拳击，总是让人想到力量、征服，充满雄性甚至带点残暴。但现在，这个“野蛮运动”却得到女性的青睐。“每当带上拳套，集中力量打出一拳，那种渴望独立、表达自我的情绪得到了释放，感觉非常爽。”这是一位拳击爱好者徐小姐的运动感言。

对女性而言，打拳击时人体腹部、腰部和臀部不停地运动，活动量大，不仅有充分燃烧体内多余脂肪的作用，同时也能合理有效地雕塑身体各部分肌肉，使体型更完美。拳击运动要求步伐灵活多变，所以练习拳击的女性可以把小腿练得细长，整个人变得更加灵活。

从心理上而言，拳击练习能够克服内心的胆怯，增强面对困难时的自信心，培养女性的自我防范意识。此外，女性通常比较情绪化，易急躁，拳击运动要求精神高度集中，经常练习有助于自我情绪的控制。拳击迎合了人类需要击打东西的天然本性。如果怨气经常无处发泄，人就会变得抑郁、脾气暴躁。因此，打拳的女性反而会在生活中表现得很有气度，保持一种独立克制的品质。

男人的瑜伽减压宝典

据世界卫生组织调查，全球约有35%的人处于亚健康状态，而在亚健康人群中，中年男性占的比例高达75%。长时间紧张工作的压力如果无法缓解，就会引发一系列心理和生理上的疾病。

在瑜伽课上，经常可以看到男性，他们和许多女性一起练习。专家认为，瑜伽可以帮助脑波回归平静状态，最大限度地促进副交感神经发挥作用，使人恢复到精力充沛的状态。

据说，印度军队曾将古老的瑜珈引入士兵日常训练。他们练习时有自己专属的动作，更偏重于平衡和协调，并不像女性练习时那样注重柔韧性，而是力求将身体调试到最舒适的状态。在练习了一段时间后，这些驻扎在高海拔地区的士兵，绝大部分都戒掉了烟瘾和酒瘾，“正是瑜伽帮助士兵将消极压力转化为积极能量。”

运动弥补性格差异

看过美国影片《出水芙蓉》的人，一定会对片中男主人公参加形体芭蕾课的片断记忆犹新。男人去跳芭蕾并不为所有人接受。但你是否知道，芭蕾原本就是一种由男人催生的艺术。有着悠久历史的芭蕾艺术曾是王宫贵族的最爱，17世纪，路易十三、路易十四都酷爱芭蕾，并亲自参加演出。

现在，已经有男性开始挑战芭蕾。由于芭蕾对乐感和文化涵养的要求比较高，敢于尝试的男性无疑是非常自信的。从运动学角度讲，男子芭蕾舞的健美力度是一般健身运动无法比拟的，开、蹦、直，芭蕾的三要素具有收缩纤维的功能，使人练后身材更修长，并纠正一些不良的体态，培养高贵、自信的气质。

一位周先生的练习感想是：“刚开始练时，觉得蛮好笑的。不过渐渐地，在舒缓的节奏中练习，让我开始对处理事情的态度也有了转变。我以前做事风风火火，练了芭蕾之后更从容了，不再急吼吼。”