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运动：热瑜珈练习前准备深呼吸
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这是整套热瑜珈的开场动作，所以最重要在于调匀呼吸，沉静心情。

运动：热瑜珈练习前准备深呼吸

手掌外翻，十指交叉呈V字形放于下颚后向上抬起，尽可能靠近两耳，吸气。

运动：热瑜珈练习前准备深呼吸

小臂回收，十指顺势收拢握拳顶于下颚，头部尽量后仰，呼气
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