感受瑜伽：达兰莎拉街道墙上、旅店的布告栏上，可以看到贴着各式各样有关身心疗程的课程；瑜伽课、REKIE(一种用能量和双手，治疗身上疾病的方式)、解读手相脚相课程、西藏医药学、传统舞蹈乐器歌唱课、烹饪课甚至还有泰式按摩教学。

　　这里的瑜伽课程都在户外——喜马拉雅山脚下的水泥屋顶平台上进行，“装作”散步就很容易可以观察到授课的状况。有的课程很适合游客，譬如一些5天班，在清晨7时30分，日照强烈之前就开始上课。你可以亲眼目睹某些印度老师的软骨功，这是一种很印度式的体验，没有瑜伽经验的人也不必担心，很多都是入门班，老师通常都从拉筋、伸展和简单的太阳拜日式开始。若想上进阶班，则可另外洽询个别教学。在空着肚子、轻着身体的状态下，在四周环绕着喜马拉雅山的水泥屋顶平台上，伸展全身紧绷的关节和筋骨，让清晨舒服的凉风吹过全身，感觉着身体和精神的松展。

　　游走达兰莎拉：达兰莎拉是一个一天就可以走遍的小城。它没有震撼人心的绝世风景，也没有闻名世界的景点；整座山城的气息是轻松平静的，有一点与世隔绝的感觉。沿着蜿蜒的Cantonment山路走，会到达热闹的“下达兰莎拉”，这里有个充满五花八门色彩的Kotwali Bazzar，可以买到较齐全的生活用品，还可以买布订做印度传统服装。相对于这里的繁忙和热闹，“上达兰莎拉”的宁静与朴实更像天上人间。到Shiva Café去坐坐，这是一家咖啡店，屋子后方没有墙隔起来，简单的室内空间和室外的山谷溪流连成了一体。外面种了一些波斯菊和几棵树，在这里喝咖啡的人，要么随意地躺坐在空平的水泥地上；要么看着山谷发呆，有的在睡觉，有的在打坐冥想，有的在串珠珠做做手工艺……时间如凝固了一般。

(本文由《瑜伽杂志》于2007-03-21编辑发布)