正统的瑜珈讲究身心合一，这对小朋友来说太深奥了。儿童瑜珈是通过讲故事、唱歌和游戏的方式，引导他们进入瑜珈的世界。

　　宛儒和子杰最喜欢用瑜珈动作来模仿动物。他们这一会儿是梅花鹿，下一会儿是天鹅、蝴蝶，小小的舞蹈室仿佛变成了生气勃勃的森林！

　　有芭蕾舞基础的宛儒，做起瑜珈来更加得心应手，就算是用脚尖来碰头顶等高难度的动作，也难不倒她。

　　不过身材略胖的子杰，动作就有些笨拙。所以，他最擅长弯腰扮高山，既不费劲又四平八稳。原来，子杰报名上瑜珈课，是妈妈的主意。

　　“妈妈觉得我太胖了，她说学瑜珈可以帮助我减肥。开始的时候，有些不习惯，因为有很多女生。”四堂课下来，子杰已经看到了效果。“瘦了一两公斤啦！”40公斤的理想体重，是他努力要达到的目标。

建立信心　训练表达能力

　　潘家辉（11岁）学了半年瑜珈，最大的收获就是建立了自信，人也变活泼了。家辉以前很害羞，不爱开口活动，他也选择了动脑不动口的机械学会。带点表演性质的瑜珈课，让他模仿不同动物，从中磨炼他自我表达的能力。

　　家辉的妹妹佳盈在他的影响下，也对瑜珈产生兴趣。6岁的她，身体非常柔软，伸缩自如，叫其他小朋友望尘莫及。

　　瑜珈教练黄丽莲教了13年的瑜珈，她是在去年底开班招收小朋友。“儿童瑜珈在欧美已经风行多年，现在的小朋友长时间从事伏案活动，像做功课、上网、看电视，身体没有得到适当的伸展。”

　　黄丽莲认为瑜珈不只对儿童骨骼的发育有帮助，促进消化的顺畅，也能让小朋友发泄多余的精力和平衡情绪。