Q为什么我练瑜伽时肚子里会发出咕咕的声音啊（当然不是因为我肚子饿了）？感觉是肠子里有东西在流动，这正常吗？ A瑜伽有疏通经络、按摩内脏、反排胃涨气的作用。练习瑜伽时，有通气、打嗝、肠内发出咕咕的声音，这是正常现象。只要注意在练习前半小时不饮水，练习时，腹内就不会发出声音了。 Q我一直都在喝蛋白粉，觉得对身体挺好的。昨天就这个问题去问瑜伽老师，老师说喝蛋白粉会长胖，让我改吃水果。可是我最近喝它感觉不错，学习时精神好很多，好像也没长胖，所以不想停。边喝蛋白粉边练瑜伽除了可能会长胖以外还有没有其他的影响？ A蛋白质分解成氨基酸，它是保证机体正常运作的能源物质。蛋白质能增强肌体的免疫力，具有防病抗病的能力。当身体缺乏蛋白质时，会出现健忘、智力低下、免疫力下降，易生病，女性月经紊乱等症状。蛋白粉是一种较易吸收的蛋白质，是对蛋白质摄入不足的一种补充。当你补充蛋白粉时，应配合大量蔬菜食用。注意用量，过多蛋白质会加重肠胃负担，同时造成蛋白质的浪费。只要掌握好用量就不用担心长胖。
Q我平时几乎不运动，只爱逛街，所以小腿比较纤细，而且上面的肌肉很少。这两天练瑜伽，感觉小腿肉硬了一些，不知道会不会长出肌肉来。有练瑜伽小腿变粗的例子吗？为了防止腿变粗，练习完后做什么动作放松比较好？
A瑜伽练习不会使小腿变粗，无论哪种风格的瑜伽都具有拉长、塑身、加强肌肉力量的功效。练习瑜伽之后，身体的肌肉，尤其是腰腹会有紧致的感觉。可以用双手拍打或按揉大、小腿，也可以通过游泳来放松肌肉。
