一个月的时间曾在我的脑海中收那么漫长，尤其是刚来的那几天，我几乎是在一分一秒地数时间，算日子，——“我什么时候才能回家”？“我什么时候才能吃到家里的饭”？“我什么时候才能舒舒服服的躺在家里的沙发上看电视”？我问了自己无数遍。

　　尤其是开始的一周，每天早上的基本功练习，让我觉得好累好累，腰酸背痛就不用说了，心里那叫一个苦啊！回到宿舍，连爬到上铺的力气都没有了，吃饭更是没有滋味，非常郁闷！到了第二周，身体渐渐适应了，并且在瑜伽的学习过程中，也逐步体会到了它的精深，逐步改变了以前对瑜伽的浅薄认识。只要你融入其中，所有的漫长都回变的短暂。

　　以前，我总觉得瑜伽就是伴随着很美很恬静的音乐，点上一盏香薰炉，做一些舒展的动作，练习它就可以改善睡眠，调节心性，减肥塑体……经过老师的悉心指导，才让我发现，原来瑜伽是由那么悠久的历史，它有正规的呼吸，每一个体位法都有它的正规运动过程，它的冥想可以改善很多身体的不良状况，还可以辅助治疗很多的疾病，着实让我受益匪浅。让我对瑜伽有了新的认识。在这里，老师还教会了我们上课的各种技巧，引导词的讲解，说话的声音和语气，怎样调节呼吸，怎样去跟会员沟通相处，还让我们一天比一天更加深刻的认识到瑜伽的魅力所在。我们大家都很喜欢教我们的郝老师，私下里我们也偷偷学她说话，喜欢她看我们都不吭气着急生气地表情，也喜欢她敢于说自己的缺点和不足，这不就是老师经常教育我们的身心统一吗？

　　回顾一个月来，有苦有乐，先苦后甜，虽然过程是痛苦了些，但是却是所有同学们人生中一段值得回味的经历。

　　感谢郝老师的悉心教导，也感谢基地给我们提供了好的学习环境，感谢工作人员对我们的无私帮助，也感谢清扫卫生的阿姨辛勤的为我们营造干净整洁的宿舍……谢谢！

　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　　亚协济南基地学员：万修文