刚开始的时候按照光碟演示的那样伸展、扭转身体，基本动作还是勉强可以照猫画虎的做出来，唯有呼吸很困难，犯愁之余决定自由呼吸。就这样，我呲牙咧嘴时而屏住呼吸、时而大口吸气地卖力学习了一段时间，身体素质并没有提高、线条也没得到改善，于是乎我意识到呼吸应该和动作是协调对应的，自己这样摸索学习并不是明智之举。

随即我开始搜罗大连市各瑜伽会馆的情报，经过比较筛选之后，找了一家专业的会馆先办了一张季卡。经验丰富的教练指导我们如何配合动作来呼吸，并且让我学会了一些难度系数较大的体位。

不过说起来有些惭愧，练习瑜伽也不是一帆风顺的，我也曾面临过心理障碍——恐惧和急于求成。我以前从来没有想过自己能头三角倒立，这对于有些人来说也许轻而易举，可对于我——我的手臂没有力量，支撑不住身体；我的头不可以着地，那样会挫到脖子——我真的很害怕做这个体位。教练在课下耐心指导我动作要领并鼓励我，我将头、双手成等边三角形立住于地面，臀部上翘，慢慢将身体重心前移，双腿向手臂方向靠拢，弯曲双膝搭在手肘上，试探着将双脚抬离地面。哇噻，我居然做到了！我居然克服了内心的恐惧，并且这个体位对我来说再也不是难题。此外，我能很勉强地盘莲花坐，有时我入定的时候就用莲花坐来打坐，可是每当此时我的腿都会很难受，导致我的内心也很浮躁不安，通过上课和上网，我意识到应该像教练引导的那样“用舒服的姿势来打坐”，这样才能全神贯注的呼吸和冥想。急于求成同样影响瑜伽的效果，只有平心静气、循序渐进的做，才能让瑜伽发挥出它的作用，正如教练所说“动作的过程比所达到的结果更为重要”。经过一段时间的学习之后我有了自己的瑜伽体会：所有的体位都不要害怕，尽最大能力去做，但做的过程中如果发现身体不适或者不能均匀呼吸就立刻停止或减弱强度。有些需要很强韧性的体位虽然短时间内不能看到成效，只要持之以恒坚持不懈就会发现身体的变化。

现在每一次做瑜珈我都感觉身体更延展、更修长，做完感觉身体更加轻盈、舒适。不仅如此，我确实变得苗条了，不单是周围的人吃惊的发觉了这一点，就连体重称也告诉我已经轻了7斤——在这让人喜出望外成就面前，我更是干劲十足的要坚持练习呢。现在我的业余爱好除了坚持做瑜珈，就是上网读一些关于瑜伽的帖子，看看资深瑜伽教练和瑜伽爱好者是怎么说怎么做的，这样耳濡目染，久而久之对自身素质的提升很有帮助。前几天我在网上看到一句话“你从什么时候开始练瑜伽，你的年龄就停留在那个时候”，虽然说得有些夸张，但是瑜伽修习者肯定比同龄人更健康、更年轻。所以我想这次续年卡的同时也坚持要给妈妈办一张年卡。我不仅希望自己能在瑜伽上有所造诣，也希望身边的人、希望更多的人认识瑜伽、走进瑜伽、受益于瑜伽。