這個動作可以按摩肝、膽、脾及胃等器官，強化消化功能，也能幫助入眠。

◎適合年齡：老少皆宜。

◎用具準備：寬鬆衣著、瑜伽墊或平坦的地板。

◎意識力：集中在上腹部。

●準備動作：仰臥，全身放輕鬆，雙腳併攏伸直。

●步驟一：吸氣，雙手上舉過頭

●步驟二：下半身穩住不動，上半身向右側彎，停留5秒，

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