我们的身体由亿万个细胞组成，而我们本身也像细胞一般组成了宇宙这个有机体。我们体内的细胞虽能自行运作，但若不为我们的身体工作，他们的存在便失去意义；另一个例子是身体各部位如双手，如果不为肠胃工作，人这个生命体也无法活下去；所以，同样的道理，我们每一个生命体看似独立存在，但倘若我们自外于宇宙整体，我们也是不完整的。

　　古圣先贤以超然的视域看到了大宇宙和人体的小宇宙有共通性：都是由生命力（能量prana）所构成，并且以土、水、火、风、以太（地水火风空）这五大元素的形式出现。

　　五大元素是物质世界的基础材料；在圣典博伽瓦谭（2.5.25-29）中清楚说明了先有以太、再依序展现空气（风）、火、水、土的过程。所有生命体小至细胞、水族、动植物、人类、山川百岳，自然界、大至各行星皆有五大元素；而且每一个生命体，不论其体型大小、不论

　　其结构简单或复杂，都需要摄取营养，消化吸收，也都需要排除废物。

　　因此可以说身心健康的道理很简单，而且是放诸四海皆准的原则，那就是：身心都需要有它能消化吸收的食粮来滋养，也需要能彻底清除身心垃圾的通畅管道。更进一步说：你的身体需要的是它能消化的五谷、豆类、蔬菜、水果、坚果等（不是浓缩的健康食品喔！），然后你

　　要注意自己的排泄情况，它能帮助你了解自己的消化好不好。在心理的层次上亦复如此：

　　心也需要“吃”东西。甜蜜的情感交流是心的食物之一；而且心也需要有适当的“排泄”

　　管道，否则囤积在心中的未消化完全的渣滓，同样会形成心的“食垢”（Ama）！如果累积得太厚，心无法处理持续涌进的情绪刺激，就会引发心理上的种种问题。

　　五大元素不仅建构了大自然， 也形成所有生命体（living entities）的物质躯体的部分。人体当然也由五大元素组成，若不调和平衡，就会招致疼痛、疾病。

　　这五大元素以不同的比例组合存在于大自然里，无生命的、有生命的都拥有五大元素； 这些差异应受到尊重及合理的对待。换言之，我们要做的是真正了解自己的体质倾向、接受

　　自己的状态，也接受每个生物体虽说都有五大元素，却仍有不同组合比例的这项事实（ 因此，不该有所谓“标准身材” 这种事，拿这种“标准”要求自己， 衡量别人，只会让自己永远目光短浅！）。若有某种元素过强或过弱的情况，我们应该调整饮食、运动、睡眠等生活习惯，让五大元素平衡和谐，身心灵才有平和的根基。

　　每一种体质都有其不同的需要。要先确认你的体型，并适当因应其需求，就能守护身心的健康平和。