雷电式

　　动作要点：两个大脚趾交叉，身体坐在脚上，腰背必须挺直，与地面保持垂直，这一点非常重要。

　　功能：有助于使心灵和平宁静，饭后可以促进消化。同时对坐骨神经痛、骶骨感染的病人有好处。

　　半月式

　　动作要点：保持20秒。

　　功能：消除腰部多余脂肪，提高注意力，帮助消化和排泄。有助于消除肠胃问题。

　　鳄鱼式

　　动作要点：让自己的注意力集中在呼吸上。

　　功能：有助于消除疲劳。