在这里我们给大家编排了一套促进血液循环的瑜伽体位练习，每天练习一套，改善手、足寒凉，并能修身美体。一起来试试吧！

推荐姿式1：站立直角式
	1. 站姿，双腿并拢
	2. 吸气，双臂抬起，高举过头顶，拇指相叩
	3.  呼气，上身向前平行于地面
	4 . 吸气控制姿势，呼气上身自然垂落放松。

推荐姿势3：坐立鹰爪式
	1. 瑜伽坐姿，手臂平行于地面，十指张开掌心向前
	2. 吸气，十指弯曲成鹰爪状，收回至胸前
	3. 呼气，手臂向两侧推展，十指张开。

　

推荐姿势5：风车式
	1. 站姿，双腿分开，食指相叉于脐前
	2. 吸气，手臂抬起，高举过头顶
	3. 呼气，上身由一侧开始，向右下方滑落
	4. 吸气，身体从下方带起上身，作顺时针旋转，大约5次之后相反方向再做5次。

　

　　寒冷冬季，自己在家里做一做瑜珈运动，让美体与火热同在，这样的生活你又何乐而不为呢！