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瑜伽三式 让瘦腿变简单

纤体瑜伽:首页 全部
久坐在办公室,最容易导致腿变粗。看着渐渐变粗的大腿,许多人开始抱怨没时间做运动。下面一组瑜伽专程为腿粗的MM准备的,不需要花费很多时间,只要下班后花上几分钟就可以了。

1. 头部触膝姿势

瑜伽三式 让瘦腿变简单

将肚脐吸向脊椎,在呼气的时候,尽量前折上体。活动颈部,保持这个姿势5~10分钟。然后切换至身体另一侧,以同样的方法重复前面的过程。


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轻松时刻--脑筋急转弯

问:为什么青蛙可以跳得比树高?