白领练瑜伽早已成为一种时尚，如今，沪上6至12个月的宝宝也加入了时尚瑜伽的行列。出生不多日子的宝宝和妈妈一起练习“亲子瑜伽操”，不仅锻炼开发大脑，而且还能帮妈妈一起产后减肥，不愧为一举两得的时尚亲子活动。近日，一套目前正在欧美刚流行起来的时尚母子瑜伽操被首次引进我国，率先在上海登陆。20多对妈妈和宝宝成为时尚母子瑜伽操的首批尝试者。 宝宝轻松练瑜伽
在舒缓轻柔的音乐声中，半岁多的小宝宝却能神奇地学做瑜伽动作——在妈妈的帮助下，小胳膊、小腿竟然可以配合默契、有模有样。在20分钟的课程里，不少宝宝始终安安静静地、眼睛好奇地盯着一起做瑜伽动作的妈妈，一副轻松享受的可爱模样。
一位刚做完亲子瑜伽操的妈妈透露：“这是我第一次和宝宝一起做瑜伽。以前一直是自己一个人练习，现在有了亲子瑜伽操，既能帮助自己恢复产后体形，还能和宝宝一起共享亲子时光，帮助我更多地和宝宝在身体上、心灵上沟通。
亲子瑜伽对妈妈宝宝都好
“时尚亲子瑜伽操特别针对6-12个月的宝宝，并且结合了中国女性生理、生育特点，重新编排更加适合中国妈妈的瑜伽动作。”亲子瑜伽操的中国版编排者、瑜伽教练范京广女士说：“亲子瑜伽操之所以在欧美流行，就在于它有助于全面激发宝宝的潜能，不但帮助灵活宝宝身体、提高免疫力、提升宝宝的运动智能和身体协调能力，而且还能帮助宝宝集中注意力。通过妈妈和宝宝间的肌肤接触与目光交流，让宝宝在运动中找到快乐，增强宝宝自我意识、刺激宝宝触感发育，使宝宝睡眠模式更长久、更规律。与此同时，妈妈们也不需要额外花费时间和精力练形体，在陪伴宝宝一起开发潜能的亲子时光中，达到修身、减肥的效果。”
国际和平妇幼保健院儿科主任杨明金认为，亲子瑜伽操的动作设计非常符合宝宝成长发育规律，其中像举手、抬腿、倒立等动作，对宝宝的内脏、肢体发育都有良好作用，而且还能锻炼平衡感、集中注意力。
练瑜伽因人而异
针对个别白领因过度练瑜伽而出现的拉伤、扭伤等现象，杨明金表示，亲子瑜伽操的八套动作难度和强度都不大，只要规范操作，密切注意宝宝感受，一般不会出现伤害宝宝的情况。
“在宝宝生病期间，是不宜参加锻炼的，颈部发育不完全的宝宝也不宜参加锻炼。”范京广强调。另外，在运动时，要注意宝宝安全。练习时地面除了铺软地毯外，还应使用瑜伽垫；妈妈的动作要轻柔；妈妈和宝宝一起运动时，都应穿着宽松服装，比如：无纽扣、裤子应是长裤、不佩戴任何饰物。在练习中，妈妈要视宝宝情况选择动作内容，不一定一次性做完8节操。
专家表示，如果有时间，亲子瑜伽可每天练；如果时间有限，一般以每周三四次较为合适。
