在方兴未艾的瑜伽热潮中，双人瑜伽渐渐受到关注。和个人修习相比，双人瑜伽更重视分享、交流和互助，增加了瑜伽乐趣的同时，也能达到相互进步的效果。情侣瑜伽是双人瑜伽的一种，相较而言，情侣瑜伽的动作具有更强的针对性，动作也更加亲密和协。有些动作，有助于刺激内脏器官，提高身体的敏感度，还可以强化整个脊柱，促进造血功能，使腰部纤细、胸部发达、臀部结实。当然，锻炼过程中亲密的接触也能促进情侣之间的感情加温，是一种既可达到锻炼身形又可增进感情的美体方式。
双人树式
双人树式
一方单腿站立，另一腿自膝盖处弯曲，把腿抬至前者上，脚后跟和脚底的外侧搁置在前者的上部。双手抬到头部上方，双手合十放在头上，另一方在后面辅助。能够调节和强健关节和骨髓，增强双腿和双脚的柔韧性，扩大胸围。
双人壮美式
双人壮美式
站姿，各自将左(右)手或伸直高举到头顶并互相贴近，眼睛注视对方，右(左)手慢慢将右(左)脚提高，上身微微向前倾，放松后腰背部位，保持身体平衡。可强化内脏，改善胃部功能，消除脚部赘肉，使腿部曲线修长，体态匀称。
双人顶峰式
双人顶峰式
双方跪坐双手撑地，吸气同时伸直膝部，提高臀部，让脚跟着地，正常呼吸1-2分钟。可消除脚跟和肩膀疼痛，强壮坐骨神经。
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顶峰式＋轮式
顶峰式＋轮式
一方轮式，仰卧，弯曲双膝，使小腿与大腿相接触。利用手掌及脚掌的力量，将身体及头部往上提，使身体外形像轮子。另一方以顶峰式来支撑，可调整脊椎整体功能，强化各脏腑的功能、胸部，健腰，去除腹部赘肉，增强肾上腺及胸腺功能。
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抬腿＋蛇式(变形)
抬腿＋蛇式(变形)
双手互握，一方为简单抬腿动作，用腿支持对方腹部使之凌空，一方为蛇式变形，保持身体直线和平衡。可促使胰脏、肝脏和其他消化器官加强活动，减缓脊椎疾病和背痛，增进平衡能力。
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单腿伸展式(变形)
单腿伸展式(变形)
站立，抬腿在对方的肩部或腰部，手臂伸展并相互扶持。可减除上臂及腿部后侧多余脂肪，锻炼背部肌群，使臀部重心上移，锻炼出结实而有力的臀肌，缓解下背部疼痛，增强下背部力量，预防腰椎间盘突出症。
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骆驼式(变形)
骆驼式(变形)
跪姿，伸展手臂并伸展，同时，把另一腿也伸展开来，可强壮脊柱，促进血液循环，这个姿式对于纠正驼背和两肩下垂的不良作态有极佳效果。
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双人V字式(变形)
双人V字式(变形)
双方相视而坐，屈膝，双脚掌相贴，两手臂相握，将腿举过头顶，并尽量伸展双膝，两手臂相互抱紧，挺直背部。可修正腰椎的扭曲，使荷尔蒙得以正常作用，消除腹部脂肪，有束臀的功效。
蛇式＋圆屋顶
蛇式＋圆屋顶
一方为蛇式，双脚和脚跟并拢，收紧臀部的肌肉挺胸抬头，利用背部和双手撑地的力量带动身体向上运动。一方为圆屋顶式。双腿曲膝仰卧，双臂弯曲反掌放于头部两侧地面，手指向肩，腰腹施力向上挺起，头顶尽量靠近脚部，手肘弯曲着地，手指相交护着脑后。要注意双方协调和辅助。可美化颈部与脸部，预防白发过早出现，丰满胸部，消除腹部、腰围赘肉，使身体呈现美之曲线。
双人虎式
双人虎式
一方双腿跪地，双手支撑地面，双臂伸直，身体成四边形，翻转手腕，手臂内侧向前。抬头、展胸，右腿向后上抬。另一方以对方的背部为支撑点，开展同样动作。可伸展脊椎和坐骨神经，减少腰、髋、大腿的脂肪，强壮生殖器官。
双人鸽子式
双人鸽子式
双方坐姿，两腿向前伸直，向内收左(右)脚，向外弯曲右(左)膝，腿内侧贴于地板上，向上抬起右小腿，手肘内侧托起右(左)脚尖，抬左(右)手，从脑后两方的手相握，保持姿势，以舒适度为准。可伸展整根脊柱，增强背部肌肉群，加速血液循环，加强消化能力，调整肾上腺和生殖腺的活动，让泌尿系统功能恢复正常。(文/徐静 图/郭健 模特/苗苗、亮亮)
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