二、健身衣装要与运动项目相适合。有的女士穿着牛仔裤在跑步机上运动；有的上下身都着紧身衣；有的在腰上系一件衣服，这些打扮都不太科学。最好穿有弹性的、柔软的运动服，专业项目的运动衣最合适，运动鞋要有弹性，全身色彩可以根据自己的喜好搭配。紧身衣要慎用，因为过度使用，会压迫肌肤和内脏，影响皮肤呼吸和汗腺排泄，发生胸闷胸痛、呼吸困难、生痱子等问题。