统，我们的情绪不知不觉进入了一个低潮期——疲惫、困倦、无精打采，偶尔还有神经性头痛。如果再加上工作压力和生活琐事的困扰，就很容易患上疲劳综合征。

　　深呼吸、静坐、冥想……简单瑜伽动作，每天练习，坚持一周左右，你就会发现，疲劳困顿一扫而光，身心轻松！

　　站姿，脚分开；

　　吸气，踮脚尖，两手臂交叠，举过头顶向上伸展身体；

　　呼气，脚跟慢慢着地，向后延展背部；

　　吸气，提脚跟向上抬起身体；

　　呼气，手臂侧平举打开。