练习瑜伽不是一定要先做一个素食者才可以开始练习，瑜伽是一种生活方式，饮食是其中的一项，你还是可以从其他方面来开始你的瑜伽练习，比如学习瑜伽体位法、呼吸法、冥想法，通过练习瑜伽，你的生活方式自然会改变，变得更加健康、纯净。

你不必强迫自己马上停止吃肉食，但是应该知道吃素食是生活中非常积极的一面，瑜伽只是替您打开一扇走向纯净生活的大门，对于有些练习者来说吃清淡的瑜伽食物是件很容易的事情，但对于另一些练习者来说却是一件很困难的事情。因为，这意味着摒弃许多年来养成的饮食习惯，事实上要改变任何一种坚持已久的习惯都不是件容易的事情，但瑜伽认为人们应该从心理上克服这种“改变”的困惑，用良好的心态来看待“改变”，不是非常十分牵强的改变，也不是向别人展示什么而改变，确定“瑜伽饮食是健康生活的开始”的观念，这样你会觉得转变的过程就容易的多了。

吃素食对人体有哪些益处？

吃素，近年来在世界各地已经变成一种时尚的饮食方式了，吸引人们加入素食行列的最大原因就是：吃素使人健康长寿。瑜伽提倡人们吃素食。

很多时候人们总是以为素食不能提供人体充足的养分，许多人甚至从来不喜欢吃素菜、水果，认为它们都是可有可无的配料，你是不是也有过同样的想法？希望你能通过我们网站了解更多的瑜伽饮食改掉你的不良饮食，以及从关爱动物生命的角度来讲，可发影响到你的饮食习惯，也开始尝试食用瑜伽素食。

大量食用肉食会让皮肤变得苍老、粗糙，因为过多摄影取肉食，会使血液中的乳酸也会增多，当人的身体出汗时，乳酸会排出体外，依附在皮肤表面，开始侵蚀皮肤，尤其在脸部很容易长出皱纹，使之没有光泽，失去弹性。如果我们食用的是含碱性多的素食，那么就会使血液中的乳酸大量减少，便不会有太多的有害物质排出体外来侵害我们的皮肤，而且素食中的许多矿物质可以清除体内的垃圾，使皮肤自然、健康、有光泽。

对于患肥胖症的人们来说，尝试着开始吃素食就是美体的开始，肉食中的高热量容易让人体内堆积过多的脂肪，素食中的膳食纤维能刺激燃烧身体多余的脂肪和糖分。另外，长期食肉的习惯容易在体内积存大量的毒素，令口气不清爽，有体味重的现象产生。

素食虽然清淡，但让人思维敏捷，谷类中的麸酸和维生素 B，能帮助大脑发挥正常的思考机能。因此，人们不但不会因为吃瑜伽食品而营养不良，反而能让自己的思维清晰。