调节性功能

　　性生活是人的生理活动，在性生活中，人体既有精神的欢快，又有体能的损耗。要补充这些耗损，最基本的是合理增加营养，加强体能锻炼。以下的瑜伽姿势可以调节性功能。

　　弓式

　　注意：起初不要考虑你能伸展多元，而是把注意力集中于呼吸，舒畅地进入这个姿势，不要勉强去做动作。

　　１、如果你的背部感觉很僵硬，稍微晚起膝盖，双手从下面抱住。这样抱住膝盖有助于弯曲腰部，避免上半身弯曲。

　　２、变换方式是，你可以在上半身和大腿之间放一个垫子来做前弯动作，或者坐在椅子上练习，身体向前弯，双手下垂到地板上。