热瑜伽

　　热瑜伽是刻意在高温中 (36-40°c) 的练习，准备享受流汗的畅快吧！热瑜伽是 种帮助身体排毒、增加身体柔软度和肌力的理想练习。 每堂课学生都面向镜子，以便观察自己的身体位置和进步。热瑜伽的姿势经过特定设计，能让练习者在透过一段时间后，经由有系统教学方式发现自己的进步。所有的姿势都能依据个人状况调整。这套心肺功能的练习在强化、雕塑、并延展肌肉的同时能使心灵沈淀和解压。经常的练习能帮助您提高注意力、平衡、耐力，并消除疲劳。热瑜伽不建议怀孕女性、高低血压及心血管疾病患者练习。

　　动瑜伽

　　动瑜伽是融合动作、呼吸与身体顺位的动态练习。动瑜伽强调在姿势与呼吸同步律动，让姿势跟着呼吸走。动瑜伽由特定的姿势连结贯穿各姿势。在 动瑜伽中采用胜利式呼吸法 和肌肉最深处的能量封印 ，让 您由内而外自然产生体热。每堂课都是一趟包罗万象的冒险，带您超越身体与心灵的边界。每堂课有个重点，譬如后弯、髋关节或者前弯，或者由一连串具挑战性及带给您活力的体位法结合。动瑜伽适合各种程度的练习者。

　　静瑜伽

　　静瑜伽是一种充满喜悦、温和、深度的治愈和冥想练习。静瑜伽的功能在于减轻压力和紧张，帮助运作身体内的连接组织及内在系统。所有姿势采取或坐或靠且维持 5 -15 分钟长度，同时以芳香疗法和瑜伽道具（毯子、瑜伽枕和瑜伽砖）辅佐课程。在静瑜伽中，深度持续呼吸是被鼓励的。静瑜伽是配合热瑜伽和动瑜伽之间的极佳练习， space 建议至少一周一次静瑜伽课程来平衡你的个人瑜伽练习。