瑜伽，简单的说，是由呼吸法，体位法，冥想法所构成的协调身心平衡的养身法则，通过深层的呼吸，筋骨的伸展及平静的心来探索及观看自己身体的“小宇宙”，进而放大到整个天地的“大宇宙”中。瑜伽是一种健康的生活态度，瑜伽是现代人都需要的健康指导师，更是您的良医！

　瑜伽之所以能风行不衰，除了因为瑜伽体位法简单易学，并体验到它反馈到身体内对健康的好处，以及在身体外的曲线雕塑外，还能改善你的脾气和情绪。瑜伽的完全呼吸，能控制身体，使身体处在良好的健康状态，进而促进精神的活跃。瑜伽的好处很多，折服人心的魅力主要体现在以上几点：

2、 消除紧张和疲劳

3、 按摩内脏

4、 保持青春

5、 减肥

6、 训练注意力

7、 让心亮起来

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